Compétition folle, horaires de dingues… Vous vous êtes encore laissé submergé voilà revenu votre vieil ennemi : le stress ! Aujourd’hui, il existe de nouvelles méthodes infaillibles pour conserver calme et sérénité. Programmez des séances d’humour L’obligation de résultat, une collègue de bureau hystérique, une dispute absurde avec son mec ! Et si on prenait le parti d’en rire ? Le « jeûne » zygomatique est dangereux pour l’équilibre psychique. D’après un spécialiste du système nerveux, « le rire joue un rôle fondamental, au carrefour des manifestations musculaires, respiratoires, nerveuses et psychiques de l’individu ». Explications : le rire est un véritable jogging intérieur et s’accompagne d’une production d’endorphines (les opiacés naturels du corps), qui se répandent en abondance dans le cerveau. Au lieu de cultiver une tendance à rationaliser à l’extrême, on pourrait s’initier à l’esprit ludique et décompresser. « Nous sommes devenus trop rigides dans nos sociétés modernes. Heureusement que le rire peut nous secouer. Il nous projette dans le plaisir, dans la souplesse de la vie ». Alors allez voir les comiques, programmez des séances (ciné ou télé) de comédie et des dîners avec des « rigolos ». En clair fuyez les bonnets de nuit et les séries dramatiques. Le zen en riant : et si c’était la fin de l’ère du stress. Vocalisez ! Chanter sous sa douche ou au volant de sa voiture, n’apporte que des bienfaits… Les cordes vocales sont des muscles dont le degré de tension est directement soumis à notre état nerveux et émotionnel. C’est la raison pour laquelle jouer avec ses cordes et les détendre apaise les tensions et redonne de l’énergie. Le chant oblige à une respiration ventrale. Celle que nous adoptons spontanément et qui se révèle un véritable antidote au stress. Et puis il faut du souffle, c’est pourquoi cette activité apporte une bonne oxygénation de tout notre organisme. Levez le pied ! Pour bien se porter, il faut avoir un bon pied. Pour se détendre et faire le plein d’énergie, il préconise la réflexologie plantaire, encore nommée le massage réflexe des pieds. Le principe : de nos plantes partent d’innombrables circuits réflexes qui régularisent les fonctions de l’organisme. En stimulant, à l’aide de massages les points correspondants, on peut soulager nombre de petits maux quotidiens… à commencer par le stress. L’objectif de ce massage réflexe est avant tout de dénouer les tensions nerveuses, et de rétablir l’équilibre de l’organisme. Nouveau credo d’un monde où la vie moderne ne cesse de nous mettre sous.
