La plupart des personnes de plus de 40 ans souffrent d’hypertension. Cette condition de santé comporte des risques d’avoir des problèmes de santé plus graves. Il existe plusieurs remèdes naturels qui sont efficaces pour réduire une pression artérielle élevée. Couplés avec une bonne alimentation, de tels remèdes fonctionnent suffisamment bien pour éviter d’avoir à se tourner vers des médicaments pour traitement de l’hypertension.
• L’ail : Les chercheurs ont déclaré que les suppléments d’ail peuvent être cliniquement efficaces pour traiter les patients souffrant d’une faible hypertension. Note : l’ail peut fluidifier le sang et réduire la capacité du sang à coaguler. L’ail peut également interagir avec des suppléments et des médicaments différents.
• L’huile de poisson : Bien que les suppléments d’huile de poisson contiennent habituellement de l’EPA (acide eicosapentaénoïque) et du DHA (acide docohexaenoïque), il existe des preuves montrant que le DHA est l’ingrédient responsable pour abaisser une pression artérielle élevée. Pour gérer la pression artérielle, investissez dans de bons suppléments d’huile de poisson ou mangez beaucoup de poissons d’eau froide.
• Le magnésium : Au cours de 12 essais de contrôle aléatoire, les participants qui ont reçu des suppléments de magnésium ont noté une baisse notable de la pression artérielle diastolique.
• Le calcium : Bien que l’effet de la prise de suppléments de calcium sur la tension artérielle systolique soit relativement faible, elle est considérée comme suffisamment importante statistiquement. Le calcium aide également à passer de bonnes nuits de repos.
• Coenzyme Q10 : Une étude de trois mois (12 semaines) contre placebo, en double aveugle portant sur 83 personnes a examiné l’effet des suppléments de CoQ10 sur l’hypertension. Le CoQ10 a été donné à doses de 60 mg 2 fois par jour. L’étude a révélé une réduction de la pression systolique moyenne de 17,8 mm Hg dans le groupe qui a pris la CoQ10. Une autre étude a porté sur l’effet du CoQ10 sur la pression artérielle a révélé que le CoQ10 a entraîne une baisse sensible de la pression artérielle systolique et diastolique.
• Aubépine : des chercheurs anglais ont donné de l’extrait d’aubépine à 79 diabétiques de type 2, soit 1200 mg /jour ou un placebo pendant quatre mois. A la fin des 16 semaines, les patients qui avaient pris le supplément d’aubépine ont constaté une réduction importante de leur pression artérielle diastolique moyenne.
• L’acide folique: C’est la vitamine B nécessaire pour la production de globules rouges. Elle aide à contrôler la pression artérielle chez certaines personnes en réduisant les taux d’homocystéine.