Utilisation en cuisine: La graine et la feuille sont très employées dans la cuisine indienne. Au Maghreb il entre dans la composition du Ras el Hanout et est utilisé pour parfumer certains plats comme la Harira à Oran. Autres utilisations : En Algérie La Helba est utilisée contre la perte d’appétit et pour fortifier les cheveux en cas de chute. Les graines de fenugrec sont également employées traditionnellement pour stimuler la lactation (propriété galactogène).
Voici comment utiliser le Fenugrec: Contre la chute de cheveux
Faire infuser 2 cuillères à soupe de graines de fenugrec dans un 1/2 l d’eau bouillante pendant 15 min. Frictionnez les cheveux après lavage. 2 à 3 fois par semaine pendant 3 mois
Pour stimuler l’appétit: Il est utilisé en infusion à froid: Faire infuser 1 poignée de graine dans 1 litre d’eau pendant une nuit entière (à la lumière de la lune selon certains). Boire un grand verre à jeûn.
Comme Galactogène (stimule la lactation)
1/4 de cuillère à café de graines de fenugrec pour environ 250 ml d’eau.
Faire infuser 10 minutes et consommer au minimum 3 tasses par jour.
Attention l’usage du fenugrec est formellement déconseillé chez la femme qui désire avoir un enfant (en pré-grossesse) ainsi qu’au cours de la grossesse (risque de contractions utérines et de malformations)