Parfois, on a beau essayer, impossible de s’endormir rapidement, même si l’on est fatigué. Et quand on réussit par miracle à trouver le sommeil, c’est pour se réveiller en pleine nuit, ou faire des cauchemars exténuants… Pourtant, dormir est au cœur de notre santé : pour retrouver ce sommeil de bébé tant recherché on suit les conseils de nos grands-mères.
Du lait : Avant d’aller au lit, on boit un petit verre de lait tiède dans lequel on peut aussi ajouter une cuillérée à café de miel.
• De la lavande : On parfume son bain avec des huiles essentielles de lavande, aux vertus apaisantes.
• Du vinaigre : Le vinaigre est réputé pour calmer les esprits. À l’approche du coucher, on, peut prendre un verre d’eau avec une cuillérée à soupe de vinaigre et un peu de miel.
• Des tisanes de lavande ou de tilleul.