Il faudrait boire 1,5 litre d’eau par jour, disent les experts. Mais ce n’est pas toujours évident. Car disons-le franchement, c’est pas mal ennuyant de boire autant d’eau! Alors, comment faire pour atteindre cet objectif quotidien? Voici quelques astuces faciles à mettre en pratique!
1. Au lever
En se levant le matin, buvez un verre d’eau. Voilà qui commence bien la journée car boire un verre d’eau au réveil stimule les intestins.
2. Jamais sans ma bouteille!
Gardez une bouteille d’eau avec vous où que vous alliez. Arrangez-vous pour en avoir toujours une dans votre sac. Vous constaterez -et ce bien souvent sans vous en rendre compte!- qu’à la fin de la journée, votre bouteille sera vide!
3. Dans la voiture
Gardez une bouteille d’eau dans la voiture. En plein embouteillage, vous en prendrez plusieurs gorgées, histoire de passer le temps!
5. Une boisson avec cela?
Vous commandez de la pizza avec frites en extra? Répondez «Non merci!» quand on vous demandera si vous prenez «une boisson avec ça ?» Un verre d’eau fera très bien l’affaire.
6. Au resto
Au resto, assurez-vous que votre verre d’eau est toujours plein. N’hésitez pas à demander au serveur de remplir votre verre au cours du repas. Plus vous boirez de l’eau, plus vous aurez envie d’en boire!
7. Au boulot
Gardez toujours un verre ou une bouteille d’eau à portée de la main sur votre bureau. Prenez des gorgées de temps en temps. A la fin de la journée, comme par magie, votre verre ou votre bouteille sera vide!
8. Avec le café
En buvant votre café le matin, servez-vous aussi un verre d’eau. Le café déshydrate alors n’hésitez pas à boire de l’eau en même temps.