A la découverte de la cascade de Djerida

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Le samedi passé et à l’occasion de la Journée mondiale de la terre qui coïncide avec le 22 avril de chaque année, l’association «Assirem Gouraya», en collaboration avec l’association locale «Oxy-jeunes», le district des forêts de Darguina et de la circonscription des forêts de Souk-El-Tenine, a organisé une randonnée pédestre en direction du village Aïth-Braham et la cascade de Djerida. Cette activité est inscrite dans le cadre de la promotion et la sauvegarde du patrimoine naturel de Darguina, visant la valorisation des richesses naturelles et traditionnelles de la région et le développement de l’écotourisme. Le Jour de la terre a été célébré pour la première fois le 22 avril 1970, cette Journée est aujourd’hui reconnue comme l’événement environnemental populaire le plus important au monde. D’après les initiateurs, à savoir M. Omar Rabhi pour «Assirem Gouraya» et Foudil Khaled pour «Oxy-jeunes» de Darguina, cette initiative, qui doit en appeler d’autres du genre, vise d’abord à élargir la signification du terme tourisme. Le tourisme ne doit pas être confiné seulement aux zones côtières et plus spécifiquement à la mer comme c’est le cas actuellement ; l’écotourisme doit s’installer et être pratiqué tout au long de l’année, car il est plus bénéfique et plus apaisant aussi, cela ne demande pas des moyens colossaux. L’avantage est que ce ne sont pas les sites naturels qui manquent dans cette région, et, aussi, dans tout le pays. En tout, ils étaient plus de 80 personnes à prendre part à cette randonnée, des hommes, des femmes et même des enfants. Venus de Béjaïa et de la région de Darguina, ce fut avec plaisir qu’ils s’étaient lancés à l’assaut de cette montagne ; malgré la difficulté du parcours, chacun avait en tête d’atteindre le but fixé à savoir arriver et contempler cette jolie cacade qui est celle de Djerida. D’après des estimations, la cascade de « Djerida » est l’une des plus hautes cascades de l’Afrique du Nord, (environ 300m de hauteur), une source d’eau douce et potable dans un paysage naturel exceptionnel. Par cette action, au-delà des buts déjà cités, les initiateurs ont voulu concrétiser d’autres objectifs, à savoir nouer des liens entre les membres des différentes associations participantes, entretenir le lien entre l’homme et la nature en général et surtout entre le citadin et la montagne ; expliquer l’importance de la préservation des écosystèmes et leur impact sur la qualité de vie. Mais le plus important était d’initier le maximum de personnes à la randonnée et les faire profiter de ses bienfaits. La randonnée est particulièrement intéressante pour les jeunes en pleine croissance, car elle stimule la formation du tissu osseux, alors que pour les moins jeunes, elle diminue les pertes de ces mêmes tissus. Elle diminue les douleurs tout en maintenant la force musculaire chez les personnes atteintes d’arthrose. Comme la plupart des activités sportives, la randonnée protège les vaisseaux et prévient ainsi les maladies cardiovasculaires. Elle diminue le risque de faire un diabète de type 2, et fait chuter le taux de triglycérides (le mauvais cholestérol) et augmente le bon, elle améliore la tension artérielle de façon modeste mais sensible. On observe aussi une baisse de mortalité de 25 à 35% en cas de maladie coronarienne déclarée. Associée à un régime, la randonnée en renforce les effets. Elle remplace la graisse par du muscle. Comme tous les sports d’endurance, elle participe au maintien d’une bonne condition musculaire, elle améliore le traitement des bronchites chroniques et l’asthme. Alors qu’une pratique sportive intensive diminue les défenses immunitaires, une pratique modérée comme la randonnée va les renforcer. Chez les personnes âgées, elle freine même leur déclin. La randonnée diminue le risque de mort précoce de 30% si l’activité est pratiquée au minimum 3h par semaine (si possible en plusieurs fois) à allure modérée ou 3 fois 20mn par semaine à allure plus soutenue. L’activité physique, en oxygénant davantage le corps, participe au bon fonctionnement du cerveau. Cela peut-être particulièrement utile dans le cas d’une récupération après lésion ou dans la lutte contre les maladies dégénératives. La marche est le premier sport conseillé par les médecins en cas de dépression ou de baisse de moral, et cela ne doit rien au hasard. La randonnée détend et diminue la tension nerveuse ainsi que l’anxiété. Randonner est un moment idéal pour entrer en communion avec la nature et éveiller ses sens. De plus en plus de guides de randonnées développent des balades dites « sensorielles », où les groupes sont invités à user de leurs cinq sens pour observer la faune et la flore qui les entourent. Les deux associations veulent s’atteler à dénicher et entretenir plus de circuits de randonnée dans la région, une façon de désenclaver les endroits les plus reculés des monts qui entourent la ville de Béjaïa.

Saïd M.

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