Les bananes contiennent trois sucres naturels : du saccharose, du fructose et du glucose associés à de la fibre.
Une banane donne une augmentation soutenue et substantielle d’énergie. La recherche a prouvé que seulement 2 bananes par jour fournissent assez d’énergie pour un effort de 90 minutes en séance d’entraînement… mais l’énergie fournie par une banane n’est pas la seule façon qui peut nous aider à garder la forme. Elle peut également aider à surmonter ou empêcher un nombre substantiel de maladies comme :
– La dépression (dû à la tryptophane),
– La glycémie (grâce à ses vitamines B6),
– L’anémie (avec sa richesse en fer),
– Pression sanguine (pauvre en sel),
– Pour le cerveau (potassium),
– La constipation (riche en fibres),
– La gueule de bois (la banane calme l’estomac),
– Les brûlures d’estomac (effet antiacide),
– Nausées matinales (pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang),
– Piqûres de moustiques (frottez la zone affectée avec l’intérieur de la peau),
– Les nerfs (vitamine B),
– Le surpoids (pour ses hydrates de carbones et éviter les fringales),
– Les ulcères (Le désordre affectif saisonnier),
– Verrue (mettez la peau côté jaune sur la verrue et maintenez avec un ruban médical),
La banane a 4 fois plus de protéines que la pomme, 2 fois plus d’hydrates de carbone et 3 fois plus de phosphore.